Quer ter um dia sem preocupação? Veja esses 4 hábitos e seja feliz!
Você é daquelas pessoas que está com a cabeça ligada o tempo todo? Não tem nada de errado com relação a isso. Aliás, é ótimo ficar pensando e exercitando o cérebro. O problema aparece quando ocupamos nossos pensamentos por preocupações do nosso dia a dia. A preocupação começa a minar nossa cabeça com pensamentos negativos e pessimistas, gerando assim ansiedade e angústia. Mas fique tranquilo, veja agora 4 hábitos para não deixar isso acontecer.
1 – A maioria dos problemas nunca vai acontecer
É isso mesmo que você leu. A maioria dos problemas nunca vai acontecer. Então, por que ficar se preocupando? Da próxima vez que você começar a sentir que está preocupado, tome consciência do momento e faça um plano de ação caso aquele problema que está te importunando acontecer. Isso já vai acalmar seus ânimos, te deixando mais tranquilo e relaxado. E, principalmente, viva o agora.
2 – Evite tentar adivinhar o pensamento do outro
É impossível ler a mente de outra pessoa, isso é fato. Quando isso começa a acontecer, começamos a criar na nossa mente uma situação que pode não ser verdadeira, aumentando assim nossa preocupação. Por isso, tenha uma comunicação mais clara, transparente e objetiva. E espere as respostas, sem pré-julgamentos ou achismos.
3 – Pratique atividade física
Todo mundo já sabe dos benefícios que a prática de atividade física proporciona para o corpo. Mas ela vai muito além disso. Ela faz bem para a mente. Por isso, escolha uma atividade física que faça com que sua mente desligue de tudo. Além de estar fazendo bem para o corpo, você estará fazendo bem para sua alma.
4 – Foque no primeiro passo
Quando você notar que está se preocupando de forma excessiva, faça para si mesmo a seguinte pergunta: qual é a menor coisa que eu posso fazer para melhorar isso? Depois de fazer essa pergunta, foque sua concentração e seus esforços para realizar essa tarefa. Depois de realizado, faça novamente, até atingir o objetivo e terminar o que para você era antes uma preocupação.
