Veja que controlar a ansiedade é muito mais simples do que parece Se tem um problema que afeta todos, ou quase todos, ao nosso redor, é a ansiedade. Ficamos pensando no futuro, as pernas começam a balançar, o corpo fica agitado. É claro que não há nada de errado em projetar o futuro, porém é […]
1 – Comece bem o diaComo já foi falado em no post “5 dicas para começar um bom dia”, começar bem o seu dia fará a diferença na sua motivação.Estabelecer um bom hábito, exercícios físicos, bom café da manhã e uma boa noite de sono farão com que você comece o dia com motivação para encará-lo […]
Não, já vou adiantar agora que aqui não vou dar dicas de técnicas para dormir, contagens regressivas ou progressivas, músicas, mantras, ou mesmo de colchão ou travesseiro. Nem mesmo dizer que você precisa estar em um ambiente tranquilo, escuro e sem barulhos para que seu corpo possa descansar. O que vou falar aqui como uma […]
