8 dicas para acalmar o corpo e a mente e aliviar o stress

1- MediteMuitas pessoas acreditam que meditar é não pensar em nada. Na verdade, a mediação é um estado de foco extremo em apenas uma coisa, respiração, mantras, batidas do coração. Meditar coloca o seu corpo em estado de relaxamento, diminuindo níveis de adrenalina e cortisol no sangue, e consequentemente aumenta o bem-estar e sensação de […]

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